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脂肪燃焼にはヨガ×トレーニングの組み合わせ

【脂肪燃焼にはヨガ✖️トレーニングの組み合わせ】

皆さんナマステ〜!
ヨガインストラクターのKumiです。

体脂肪を落とすために、有酸素運動が効果的!と言われていますよね。有酸素運動といえば、ランニング、ウォーキング、水泳etc..が挙げられますが、実はヨガも深い呼吸を行いながら体を動かすので有酸素運動の一つです⭐️そして、筋肉もかなり鍛えられます!筋肉が鍛えられて、筋肉量が増えると代謝がUPします。代謝が上がれば、より脂肪燃焼しやすい身体に!!といういい循環が生まれますよ!

またウェイトトレーニングや筋トレを組み合わせることで、さらに筋肉量が増え、効果は倍増!

夏までに体を絞りたい方、ヨガ×トレーニングをぜひ取り入れてみてください^_^

LYOW YOGAでは体験レッスンも受付中です!脂肪燃焼全身引き締めクラスもあります♪ご希望の方はお問い合わせフォームよりご連絡ください。

ちなみに最近のオススメはヨガの前に白湯を飲むこと⭐️身体が内側から温まるので、汗もかきやすくなりデトックス効果も◎です!


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