BIG3強化トレーニング
パーソナルジムLYOWの逢野です！LYOWではオープン当初から「ダイエット&ボディメイク専門」とHPや看板に掲示させていただいております。 しかし有難いことに、BIG3の強化やスポーツパフォーマンス向上のためにご […]
大石内蔵助カップに出場しました！
こんにちは！パーソナルジムLYOWの逢野です。 タイトルにもあると通り、8/6に兵庫県赤穂市で開催された「大石内蔵助カップ」に出場してきました！ 今回はベンチプレスの挙上重量を競う種目での参加。 1試技目 200kg ○ […]
効果的にお腹を引き締める方法
こんにちは！パーソナルジムLYOWの逢野です。 季節も夏へと移り変わり、海やプールなど水着を着る機会も増えましたね。今回は、みんなが気になる「効果的なお腹の引き締め方」を紹介します！ 実は効率が悪い腹筋トレーニング お腹 […]
効果的なパーソナルトレーニングの重要性
パーソナルトレーニングのメリット パーソナルトレーニングは、効果的なダイエットを実現するために欠かせない手段です。専門のトレーナーが個々のニーズや目標に合わせたプログラムを提供し、適切な指導を行ってくれます。これにより効 […]
【結果報告】大阪府ベンチプレス選手権大会
6/4 に大阪府ベンチプレス選手権大会が開催されました。 LYOWから4名の選手が出場し、金メダル×2銀メダル最優秀選手賞を獲得しました。 2023年度の大阪府パワーリフティング選手権大会、ベンチプレス選手権ともにLYO […]
【初心者必見！】成功するダイエットのコツ3選
ダイエットしたいけど、何から始めたら良いのか分からない……という声をよく耳にします！ 今回は、そんなダイエット初心者の悩みを解決できる内容をお話しします！ ①体重記録をつける あなたは、普段から体 […]
サプリメントの役割とは？
こんにちは！パーソナルジムLYOWの逢野です！少しずつ暖かい日も増えてきましたが、いいトレーニングができていますか？？ 今日は、「サプリメントの役割」についてお話しします！ 現在、あなたは何らかのサプリメントを摂取してい […]
有酸素運動のやりすぎは逆に太る体質になる？ ダイエットに適切な正しい運動量とは
ダイエットの方法について調べると、有効な手段として有酸素運動（ウォーキングやランニング）が推奨されていることが多いですよね。 ちょっと有酸素運動を頑張ってみようかな、と思っているそこのアナタ！ ちょっと待ってください。実 […]
血糖値が高いと太りやすい!? やってしまいがちなNGダイエットにも関係アリ！
みなさんは、血糖値とダイエットが深い関係にあることを知っていましたか？ 実は、血糖値を正しくコントロールすることで、ダイエットの効果向上にも役立ってくれるんです。 今回は、血糖値とダイエットの関係を詳しく紹介！ しっかり […]
痩せやすいのはどの季節？ 期間を絞って短期間でダイエット！
こんにちは！パーソナルジムLYOW【ライオウ】代表の逢野です！今回は意外と知らない人が多い【痩せやすい季節】ついてお話させていただきます！ 早速ですが、みなさんは痩せやすいのは春夏秋冬のうちどの季節だと思いますか？？春・ […]
