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朝活のススメ

ナマステ~!
ヨガインストラクターのkumiです☆

今日は【朝活のススメ】について

寒いのが苦手で、冬の間は朝ゆっくり起きることが多かったのですが、
暖かくなり朝活を始めました☆

朝活とは、朝の時間を有効活用して
自分の趣味やスキルアップのために活動をすること。

私の場合は、ヨガのプラクティスや英語の勉強、日本語教育(留学生に日本語も教えています)の勉強を朝に30分~1時間するようにしています☆
スキルアップのために毎日少しずつ勉強しよう!と決めても仕事から帰ると疲れきっていて、寝て終わり。
今日も何もできなかった…という日々だったのですが、朝活で朝に活動して夜は早く寝る!というペースが自分にはあっていたようで、なんとか続いています。

おススメの朝活ルーティーンは
まず朝起きて白湯を飲んでから朝ヨガ!

寝ている間に結構身体は硬くなっているので、ほぐしてあげることで、身体が温まり、頭もシャキッと目覚めます!
その後に、勉強したり、読書をしたり活動すると集中できて、はかどるはかどる。
今日も朝から充実してるな~という満足感、達成感も感じられて最高の朝のスタートになるわけです。
まずは15分~30分からでもOK!ぜひ、日々の習慣に取り入れてみて下さい♪

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