こんにちは！パーソナルジムLYOWの逢野です。 タイトルにもあると通り、8/6に兵庫県赤穂市で開催された「大石内蔵助カップ」に出場してきました！ 今回はベンチプレスの挙上重量を競う種目での参加。 1試技目 200kg ○ […]

こんにちは！パーソナルジムLYOWの逢野です！ まだまだお正月気分でいたのに気づいたらもう二月！日が過ぎるのってあっという間ですね、、 一月は、正月太りや運動不足が気になられているお客様が多いイメージですが二月に入るとジ […]

こんにちは！パーソナルジムLYOWの逢野です！ 先日、京都のポンポン山まで初登山に挑戦してきました！初心者用向けのコースだと聞いていましたが想像していた以上にハードで筋肉痛も引きづりました、、 普段からトレーニングをして […]

ナマステ〜LYOW ヨガインストラクターのkumiです! 先日の記事【朝活のススメ】で朝ヨガについて触れたので 今日は【朝ヨガをすると起こる7つの良いこと】をご紹介します ☆朝ヨガすると起こる7つの良いこと☆1 […]

ナマステ～！ヨガインストラクターのkumiです☆ 今日は【朝活のススメ】について 寒いのが苦手で、冬の間は朝ゆっくり起きることが多かったのですが、暖かくなり朝活を始めました☆ 朝活とは、朝の時間を有効活用して自分の趣味や […]

【脂肪燃焼にはヨガ✖️トレーニングの組み合わせ】 皆さんナマステ〜！ヨガインストラクターのKumiです。 体脂肪を落とすために、有酸素運動が効果的！と言われていますよね。有酸素運動といえば、ランニング、ウォーキング、水泳 […]