朝ヨガをすると起こる7つの良いこと

ナマステ〜
LYOW ヨガインストラクターのkumiです!

先日の記事【朝活のススメ】で
朝ヨガについて触れたので

今日は
【朝ヨガをすると起こる7つの良いこと】をご紹介します

☆朝ヨガすると起こる7つの良いこと☆
1.身体がほぐれる
2.頭がシャキッとする
3.身体が温まって1日の代謝up
4.代謝がupするので脂肪燃焼しやすい身体に！
5.内臓機能が活性化され、お通じが良くなる
6.集中力up
7.幸せホルモン、セロトニンが分泌されてHAPPYな1日に！

私の生活の中で毎日欠かせない朝ヨガ。
今読んでいただいたように、朝ヨガを行うことで嬉しいメリットがたくさんあります！睡眠によって身体の疲労は回復されますが、朝起きると首、肩、背中などが結構硬〜くなってしまっています。なので、それをほぐしてあげることで身体が温まって、頭もシャキッと☆朝ヨガをしてから仕事に行くと、仕事場へ向かう足取りも軽く、動きやすいな〜という感覚があると思います。
また、朝4時〜12時はデトックスタイム。排泄の時間帯と言われています。この時間に呼吸をゆったり行い、ヨガで身体を動かすことで内臓機能も目覚め、体内の老廃物が外に出やすくなります◎便秘改善効果も！
ヨガの前に白湯、ヨガ後はフルーツなどを朝ごはんに摂るとよりデトックス効果がup!
オススメです！

朝忙しくてそんな時間がない！！という方は5分でも10分でもOK!身体をほぐすだけで全然変わりますよ☆ヨガマットをひかなくても、パジャマのまま、お布団の上でも◎大切なのは身体がその日一日動きやすくなるように目覚めさせてあげること☆

新しく朝ヨガレッスンもスタートする予定です。詳細はまた後日お知らせしますね！

今日も素敵な1日を…
HAVE A NICE DAY

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百舌鳥・三国ヶ丘のボディメイク＆ダイエット専門パーソナルジムLYOW【ライオウ】
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