【ミネラル不足編】痩せない！？内臓脂肪が燃えない人は栄養失調が原因？

2022年10月14日ハウツーコメント

前回は、痩せない、内蔵脂肪の原因は栄養失調に原因があり
主に以下の5つが不足しているいう話しをしました。

①タンパク質不足
②鉄不足
③ビタミン不足
④ミネラル不足
⑤カルニチン不足

今回は④ミネラル不足が痩せない、体脂肪が減らない原因について説明
していきたいと思います。

ミネラルはビタミンと力を合わせて代謝をサポートとしています。ミネラルが不足すると代謝が滞り、体内の機能を十分に発揮できない状態になり体脂肪が減らない原因となります。

ミネラルの中でもとくに不足するものがマグネシウムと亜鉛の2つです。
この2つのミネラルは、脂肪を燃焼してエネルギーを生み出す回路を動かすうえで欠かせないものです。

マグネシウムは、ほかの多くの栄養素と違って、食事から十分量摂取することのできる、数少ない栄養素です。海水に多く存在しているため魚介類や海藻類に多く含まれ天然塩などに豊富に含まれています。

一方、亜鉛は貝類・肉類・豆類などに含まれてはいますが、いずれも微量なため、こちらは食事から十分な量をとることが難しく、サプリメントでとる必要があります。

マグネシウムは食品から、亜鉛はサプリメントを上手に活用して積極的に摂取して痩せやすい身体づくりを意識していただきたいと思います。

次回は栄養失調の原因となる

カルニチン不足について詳しく解説していきます。

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