「ダイエットは夏にするもの」と思っていませんか？実は、一番効率よく痩せられるのは 冬 なんです。体温を維持するために消費カロリーが自然と増えるため、同じ運動や食事制限でも冬の方が成果が出やすいのです。 では、なぜ“暑い今 […]

こんにちは！三国ヶ丘のパーソナルジムLYOW（継続率90%以上）です。 7月〜8月は一年の中でも気温や湿度が高く、体調を崩しやすい季節です。「食欲が落ちて体がだるい…」「夜も寝苦しくて疲れが取れない…」 これらは典型的な […]

こんにちは！三国ヶ丘のパーソナルジムLYOW（継続率90%以上）です。 最近「プロテインって飲んだ方がいいの？」という質問をよくいただきます。筋トレを始めたばかりの方や、ダイエット中の方にとっては、気になるところですよね […]

こんにちは！三国ヶ丘のパーソナルジムLYOW（継続率90%以上）です。 今回は「ダイエットにおける水の有効性」について解説していきます。食事や運動に目が行きがちですが、実は「水分補給」もダイエットに欠かせない重要な要素な […]

こんにちは！三国ヶ丘のパーソナルジムLYOWです。 梅雨の時期はジメジメとした天気が続き、気分が沈みがち。外に出るのが億劫になって、運動不足になったり、つい食べ過ぎてしまったりする方も多いのではないでしょうか？ しかし、 […]

ダイエットを成功させるために食事や運動が重要だということは一般的に知られていますが、水分摂取も同じくらい重要です。水分摂取がダイエットに与える影響は大きく、以下の効果が期待できます。 1. 代謝の促進 水分は代謝を活性化 […]

こんにちは！パーソナルジムLYOWの逢野です。 季節も夏へと移り変わり、海やプールなど水着を着る機会も増えましたね。今回は、みんなが気になる「効果的なお腹の引き締め方」を紹介します！ 実は効率が悪い腹筋トレーニング お腹 […]

パーソナルトレーニングのメリット パーソナルトレーニングは、効果的なダイエットを実現するために欠かせない手段です。専門のトレーナーが個々のニーズや目標に合わせたプログラムを提供し、適切な指導を行ってくれます。これにより効 […]

ダイエットしたいけど、何から始めたら良いのか分からない……という声をよく耳にします！ 今回は、そんなダイエット初心者の悩みを解決できる内容をお話しします！ ①体重記録をつける あなたは、普段から体 […]

こんにちは！パーソナルジムLYOWの逢野です！少しずつ暖かい日も増えてきましたが、いいトレーニングができていますか？？ 今日は、「サプリメントの役割」についてお話しします！ 現在、あなたは何らかのサプリメントを摂取してい […]