【鉄不足編】痩せない！？内臓脂肪が燃えない人は栄養失調が原因？

2022年9月27日ハウツーコメント

痩せない！？内臓脂肪が燃えない人は栄養失調が原因？

前回は、痩せない、内蔵脂肪の原因は栄養失調に原因があり
主に以下の5つが不足しているいう話しをしました。

①タンパク質不足
②鉄不足
③ビタミン不足
④ミネラル不足
⑤カルニチン不足

今回は②鉄不足が痩せない、体脂肪が減らない原因について説明
していきたいと思います。

脂肪の燃焼機関がタンパク質でできているのに対し、鉄は脂肪を燃やすために燃焼機関が必須とする栄養素で、ほとんどの女性と、メタボや生活習慣病の多く男性が鉄不足で脂肪が燃えにくい身体になっています。

鉄が不足する原因に、過度な偏食、コーヒーの過剰摂取、ビタミンC不足など食生活の乱れがあるます。日頃から栄養バランスの整った食事を取ることが予防する上で重要となり、レバーや赤身肉、魚、大豆、海藻などには鉄が豊富に含まれてる食材を積極的に摂取してもらいたいです。特に妊娠中や生理中は鉄分が非常に不足するため、食事からの十分な摂取が難しい場合はサプリメントを活用していただきたいです。

次回は栄養失調の原因となる

ビタミン不足について詳しく解説していきます。

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