痩せない！？内臓脂肪が燃えない人は栄養失調が原因？

2022年9月3日ハウツーコメント

痩せるため内臓脂肪を増やさない一番の方法は、良く知られていて多くの人が実践している糖質をオフする食事にスイッチすることです。

しかし、糖質を減らしているのにあまり痩せない、体の変化がわからないという人がおられます。痩せない減らないのはちゃんとした原因があるはずです。

痩せない原因を探っていきましょう！
糖質を減らすだけでは、すでについている内臓脂肪を減らす効果は充分ではありません。もともと内臓脂肪を増やす食生活をしていた方は、ほぼ「内臓脂肪が燃えない体質」になっているからです。つまり、内臓脂肪を燃焼させようとしても、その“燃焼機関”が壊れているため燃えないのです。現代日本人に脂肪の燃焼機関の不具合が生じている原因は、じつは、日本人特有の栄養失調に原因があります。それらは主に以下の5つです。

①タンパク質不足
②鉄不足
③ビタミン不足
④ミネラル不足
⑤カルニチン不足

改善策として
基本的な事ですが食事でバランスよく栄養を摂取すれば予防できますが、普段忙しい中、食事に毎日気を使えないという方も多いはず。
そういう方は毎日でなくてもよいので、普段の食事＋αでダイエット時の栄養不足を考慮したサプリメントなどを積極的に活用し、ダイエットもカラダの栄養補給も両立する方法を見つけてみるとよいでしょう。

次回からは栄養失調の原因となる

タンパク質、鉄、ビタミン、ミネラル、カルニチン不足

についてひとつずつ詳しく解説していきますのでお楽しみに＾＾！

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