ダイエットと減量の違い

こんにちは！パーソナルジムLYOWの逢野です！

今回は、ダイエットと減量の違いについてお話します！

ダイエットとは生活習慣を改善すること。
減量とは体重を減少させること。

似たような言葉ですが、実は異なるものなんです！

格闘技などの体重制限があるスポーツでよく行うのが減量です。
かなりハードに絞り込むため、試合後すぐに体重が元通りになることがほとんどです。

体型にお悩みの方のほとんどが、リバウンドを回避して綺麗な身体を維持したいですよね？
しかしハードな減量を継続することは、身体への負担も大きいため現実的ではありません。

理想の身体を手にして維持することを考えるなら、生活習慣を改善して当たり前のように継続できなければならないのです。その基準は、目標や体質によって異なるため一概には判断することができません。様々な方法を試しながら、ストレスを感じずに継続できるものを探していく必要があります。

一時的な減量であれば根性さえあれば達成が可能です。リバウンドの無いダイエットは根性だけではうまくいきません。一人で悩まずにご相談ください！

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